La charge mentale, qu'est-ce que c'est ?
On pense souvent à la charge mentale comme quelque chose qui affecte principalement les adultes. Généralement attribuée aux femmes, elle est un poids psychologique qui peut mener à l'épuisement physique et moral.
Et chez l'enfant...
La charge mentale chez l'enfant, c'est un concept encore trop peu connu, mais les enfants peuvent aussi en ressentir les effets. Cela peut provenir de différentes sources, comme les pressions scolaires, sociales ou familiales.
Visualisez, nos enfants jonglants avec les devoirs, les activités parascolaires, les relations avec les copains (pas toujours évidentes), et peut-être même des attentes familiales. Tout cela peut créer une charge mentale pour un petit cerveau en développement.
Comment les aider à surmonter ces moments difficiles ?
Il est important d'encourager les enfants à exprimer leurs sentiments et à trouver des moyens de gérer le stress.
Comme de coutume, la communication est indispensable.
Les adultes peuvent aider leurs progénitures, en créant un environnement de soutien, en encourageant des activités relaxantes telle que la sophrologie et en enseignant des méthodes pour mieux gérer son temps.
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