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Communication & sophrologie

La sophrologie, souvent associée à la relaxation et à la gestion du stress, offre également des outils puissants pour améliorer la communication, mieux, elle est essentielle, car elle permet de se relier à soi autant qu’aux autres !



Écoute de soi

La première étape de la communication efficace est l'écoute de soi. La sophrologie nous enseigne à être présente à notre corps, à nos émotions et à nos pensées. En prenant le temps de se connecter à soi-même, on développe une meilleure compréhension de ses propres réactions et de son état émotionnel. Cela constitue la base d'une communication authentique.

Présence à l'autre

La communication efficace ne se limite pas à l'écoute de soi, mais s'étend également à l'écoute de l'autre, à être attentif au langage verbal et non verbal. En développant cette qualité d'écoute, on renforce les liens et on crée un espace d'échange authentique. Ainsi, on peut maintenir un état d’équilibre émotionnel propice à une communication constructive même dans des situations tendues.

Visualisation pour la confiance en soi

Lundi matin, présentation capitale au big chef prévue à 10H00 ; vous sentez le stress qui vous noue l’estomac ? En travaillant la projection positive, en se visualisant avec assurance lors d'une présentation ou en imaginant une interaction positive, on prépare mentalement le terrain pour des échanges fructueux.

Communication non verbale

Que se passe t-il au niveau du langage non verbal ? Être attentif à sa posture, à sa gestuelle, ainsi qu'à celle de son interlocuteur, permet d'enrichir la compréhension mutuelle. Une communication non verbale congruente renforce la crédibilité et la clarté des échanges. En conclusion, la sophrologie offre un cadre propice à l'épanouissement d'une communication essentielle. En développant la conscience de soi, la gestion émotionnelle et l'écoute de l'autre, on crée les conditions favorables à des relations authentiques et équilibrées. Intégrer la sophrologie dans sa vie quotidienne peut ainsi être un atout précieux pour cultiver une communication harmonieuse et enrichissante, notamment dans le monde du travail.

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