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La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, ainsi qu'à développer ses capacités.

Réduction du stress et de l'anxiété

Réduction du stress et de l'anxiété

Les techniques de respiration et de relaxation permettent de réguler le système nerveux et d'atténuer les symptômes liés au stress.

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Amélioration du sommeil 

Amélioration du sommeil 

La sophrologie aide à faciliter l'endormissement, à améliorer la qualité du sommeil et à lutter contre les troubles du sommeil.

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Renforcement de la confiance en soi

Renforcement de la confiance en soi

Elle aide à valoriser ses capacités, à prendre conscience de ses ressources et à développer une image positive de soi.

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La gestion des émotions

La gestion des émotions

La sophrologie fournit des outils pour reconnaître, accepter et canaliser ses émotions, pour une meilleure régulation émotionnelle.

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La préparation mentale 

La préparation mentale 

Utilisée par les sportifs, les artistes et avant des événements importants (examens, entretiens), la sophrologie aide à se préparer mentalement, à améliorer la concentration et les performances.

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femme enceinte dans la nature

Accompagnement lors de changements de vie

Grossesse, deuil, séparation ou  encore changement professionnel, la sophrologie est un outil précieux pour traverser les périodes de transition qui impactent le quotidien.

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Soulagement de la douleur

Soulagement de la douleur

Certaines techniques sophrologiques peuvent contribuer à réduire la perception de la douleur et à mieux la gérer; procédé valable pour des douleurs chroniques ou ponctuelles.

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Renforcement de la positivité

Renforcement de la positivité

En se concentrant sur les expériences et sentiments positifs, elle permet d'ancrer ces sensations dans la conscience, contribuant ainsi à une vision plus optimiste de la vie.

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